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四季主題手抄報
四季指一年中交替出現的四個季節(jié)，即春季、夏季、秋季和冬季。下面就隨小編一起去閱讀四季主題手抄報，相信能帶給大家?guī)椭?/p>
四季的劃分：
天文學的標準
“二十四節(jié)氣”實際上是用陽歷計算的，也就是按照地球繞太陽公轉的軌道上24個等分點計算的，并不是（如許多人誤會的那樣）以陰歷（月亮歷法）計算的。
氣候上一般以1月為最冷月、7月為最熱月，故目前人們通常又認為以公歷3月、4月、5月這三個月屬于春季；6月、7月、8月屬于夏季，9月、10月、11月屬于秋季；12月與次年1月、2月屬于冬季。這種四季的劃分一般與四季分明的溫帶地區(qū)較相符合。
從天文現象看，四季變化就是晝夜長短和太陽高度的季節(jié)變化。在一年中，白晝很長、太陽高度較高的季節(jié)就是夏季；白晝最短、太陽高度最低的季節(jié)就是冬季；冬、夏兩季之間的過渡季節(jié)就是春、秋兩季。
按照近代天文學的“四季”劃分標準，春分（3月21日左右，比立春要晚 45 天）、夏至（6月22日左右）、秋分（9月23日左右）、冬至（12月22日左右）分別作為四季的開始。
中國幅員廣闊，南北相距幾千公里，所以，同是一個季節(jié)，溫度大不相同，比如春季，最南邊的廣東和海南已經穿夏衣了，可是最北邊黑龍江以及內蒙、新疆一帶還在穿棉衣呢。
中國古籍的記載
我國民俗多用“二十四節(jié)氣”中的立春（2月4日前后）、立夏（5月6日前后）、立秋（8月8日前后）與立冬（11月8日前后）這“四立”作為四季的開始。古代民間還習慣用農歷月份來表示四季，以每年陰歷的正月為春季開始，四五月以后為夏季（標志為五月端午節(jié)），七月七日（七夕）以后為秋季（標志為九月九日重陽節(jié)），十月以后為冬季（十一月稱為冬月）。正月初一是全年的頭一天，也就算作是春天的頭一天，所以又叫春節(jié)。這可能符合幾千年前制訂“夏歷”時的中原氣溫比后來暖和的情況，但是早已不再符合兩三千年以后溫度降低的情況了。例如，夏商周時代中原地區(qū)就有大象、犀牛，有“用大象耕田”、“用犀牛皮做盔甲”的歷史記載，漢魏之間還有“曹沖秤象”的故事，但是到隋唐以后，大象、犀牛就都在中原絕跡了。
二十四節(jié)氣，是我國夏商周三代長期進行天文、氣象和物候觀測的經驗總結，是歷法上一項重大成就。二十四節(jié)氣的劃分兼具天文和氣象、物候的特點。它的二分二至和四立（合稱八節(jié)），表達的是天文數據；而雨水、驚蟄、清明、谷雨、小滿、芒種、小暑、大暑、處暑、白露、霜降、小雪、大雪、小寒和大寒等節(jié)氣，則明顯地表示氣候和農事特點。其中的大暑和大寒，分別表示一年中最熱和最冷的節(jié)氣。大暑是夏至后第二氣，即夏至后一個月，大體與傳統(tǒng)的“三伏”中的中伏相當；大寒是冬至后第二氣，即冬至后一個月，同傳統(tǒng)的“三九”相近。故民諺有：“冷在三九，熱在中伏”。天文現象和氣候，結合緊密，特征明顯。但是這樣的四季劃分，與近千年來我國實際的氣候情況不符。例如，立春和立秋，傳統(tǒng)農歷作為春秋二季的開始，而在氣候上仍是隆冬和盛夏；夏至和冬至，傳統(tǒng)作為夏季和冬季的中點，可是在氣候上，它們并非一年中最熱和最冷的時候。
根據氣溫和日照的變化，目前，一般流行用天文法的陽歷來劃分春夏秋冬四季，即：春分到夏至為春季；夏至到秋分為夏季；秋分到冬至為秋季；冬至到春分為冬季。這樣劃分季節(jié)的標準能反映出近千年以來一般的氣候概況，但也不是很確切。
中國氣候學家提出的標準
把一年平均分為四等分來劃分春夏秋冬，雖然簡單易記，但各地農作物的生長和季節(jié)的來臨早晚，顯然不可能是那樣整齊和同期出現。況且我國的地表還不均勻地分布著海洋、陸地、山脈、沙漠等，用簡單的均分法劃分季節(jié)，肯定是不確切的。
1934年我國張寶堃結合物候現象與農業(yè)生產提出了新的分季標準，他提出用5天的平均溫度（候溫）為標準，并兼顧各地某些能反映季節(jié)來臨的植物或動物的生長和活動規(guī)律來劃分四季。就是說：以候平均溫度（連續(xù)5天氣溫的平均）穩(wěn)定降到10℃以下作為冬季的開始，穩(wěn)定升到22℃以上作為夏季開始。據此，候平均溫度從10℃以下穩(wěn)定升到10℃以上、低于22℃時作為春季開始，從22℃以上穩(wěn)定降到22℃以下到10℃之間時作為秋季開始。這也是目前從天氣氣候角度來劃分的四季，也是為氣象領域所接受的一種四季劃分的標準。
近年來氣象學家又根據大范圍天氣形勢的調整結合當地的具體天氣、溫度等的突然變化來劃分四季，這叫“自然天氣季節(jié)”。這種劃分四季的方法比單純用“候溫”為標準來劃分四季又前進了一步，也更符合實際情況。
根據以上四季劃分標準，根據南京地區(qū)近百年氣溫資料統(tǒng)計分析，南京穩(wěn)定通過10℃的日期是3月24日，穩(wěn)定通過22℃的日期是5月26日，從22℃以上穩(wěn)定下降到22℃為9月19日，穩(wěn)定下降到10℃以下為11月21日。由此，南京的四季可劃分如下：春季3月24日-5月25日，共計63天；夏季5月26日-9月18日，共計116天；秋季9月19日-11月20日，共計63天；冬季11月21日-3月23日，共計123天。根據以上劃分，南京冬夏最長，春秋季各只有冬季的一半。
不過，以上四季的開始和結束日期，是南京歷史上多年平均日期，并非每年四季的起、止日期。至于每年的四季日期，要根據當年的候平均氣溫值為劃定。
四季的養(yǎng)生方法：
春季養(yǎng)生保健:
春季，陽氣初生，抵抗力弱，最怕風邪的侵襲，而此季多風，因此要避風邪，注意身體的保暖，不要隨即驟然減少衣服，防止著涼受風，以免發(fā)生春溫,風溫，感冒，流感等各種春季多發(fā)的疾病。民間諺語常說“春捂”就是這個意思。飲食上要注意少吃酸味的食品，可防止肝氣過旺，要適當增加甘（甜）味食品，這樣有利于補益脾氣，避免肝旺而克傷脾。所吃食物性宜偏涼，要慎用或禁食熱性食物，這樣可以減少由于飲食助長內熱，而發(fā)生溫熱性疾病。如各種流感、感冒、痄腮、風疹等。平日宜飲菊花茶、銀花，用來清熱、散風。飲茶宜用花茶類，花茶其性涼而不寒，較為中和。宜食大麥粥、黃花菜、菠菜、芥菜、豆芽菜，鴨肉等。忌食動物的內臟。
春季到來萬物生，綠色食物助健康，
避寒保暖有古訓，溫病流感要長防。
糧食衣物常晾曬，肝喜酸味脾喜甘，
肝火太旺傷身體，心平氣和體最安。
夏季養(yǎng)生保健:
夏季，萬物繁茂秀美，陽氣旺盛，是生育萬物，長養(yǎng)萬物的季節(jié)。在“五行”中屬火，與人體的心臟和小腸有著密切的關系。人體與萬物一樣，要順應夏季的氣候特點，只有這樣才能使人體的正氣旺盛，有利于身體的成長壯實，同時也可以減少夏季的多發(fā)性疾病，防止傷暑、中暑、暑溫、痢疾、暑月感冒等病。在起居時間上要夜晚入睡，早早起床，不要討厭天長。中午可以適當增加午睡，使身體得到緩沖。睡臥時，頭不要枕冷石、鐵物取涼，如不注意可損眼目。切勿露臥室外，以免生癬或生面風。夜間切忌直臥窗下，開窗引風或空調溫度過低，阻礙身體陽氣通達和宣泄。在情志上要保持精神愉快，澄和心神，切忌發(fā)怒，以使人體氣機宣暢。可多做一些戶外運動，如打球、游泳、跑步，可登山眺望，林聽鳥鳴，觀潮流水,多與大自然交融，來適應夏季的時令特點。但要注意不可過度勞累消耗，以避免別暑邪所傷。同時也要避免烈日下暴曬以防中暑。人體在夏季心火旺盛，而腎水衰弱，雖然自覺天熱，喜冷貪涼，但應有節(jié)制。在飲食上要注意慎、戒油膩厚味，粘膩食物，宜減少苦味食品，增食辛味食品，以養(yǎng)肺臟。勿使太飽。更不可暴飲冰水飲料，貪食冷凍瓜果。
夏季到來萬物長，細菌蚊蠅也滋生，
新鮮食物最可口，糧油霉變致傷病。
貪冷貪涼釀寒體，別忘中醫(yī)有良方，
伏天外治有療效，及時問醫(yī)求健康。
秋季養(yǎng)生保�。�
秋季，西風颯颯，燥氣當令，自然景象因萬物成熟而評定收斂，是陽氣漸退，陰氣漸長，萬物收獲的時節(jié)�！拔逍小敝袑俳�，與人體的肺和大腸有著密切的關系。人體與萬物一樣，要順應秋季的氣候特點，各種生命活動都要有所收斂，不可放縱，這樣才能收斂神氣，不使其過于消散，從而減少秋季疾病的發(fā)生。在起居時間上要早睡早起，可與雞的活動時間相仿。晨起可在空氣新鮮和避風的地方做一些較平和的運動，如打太極拳、練太極劍、保健操等，喜愛跑步的也要象初春一樣減少活動量，游泳也應適當減少。不能使身體有大汗，而加重身體的干燥。心情要保持安定，收斂神氣，不使神思外馳。只有這樣才能適應秋季的氣候特點，才能保持肺氣的清肅，保持正常的生理功能。如果違反了這一自然規(guī)律，肺臟就會受傷，到了冬天就可能出現消化不良性腹瀉。
秋季到來萬物收，水果豐盛宜先償，
燥金當令風物干，燃燒秸桿肺難安。
咳嗽慢支老肺病，空氣新鮮最重要，
一年辛苦收獲大，莫到冬季為病愁。
冬季養(yǎng)生保�。�
冬季天寒水冰，大地龜裂，北風凜冽，生機潛伏，陽氣內藏，是萬物蜇藏的時令。在“五行”中屬水，此季與人體的腎和膀胱有著密切的關系。人體與萬物一樣，要順應冬季的氣候特點，各種生命活動都要有所潛藏�？缮僮鲆恍⿷敉饣顒�，這樣才能使人體的正氣得到補充和儲藏，以為來年的新生增添精氣和能量。在起居上要早睡晚起，最好要等到太陽出來時再起床，保證充足的睡眠，要盡量注意保暖，躲避寒冷，以保養(yǎng)好人體的陽氣。在一年四季當中，冬季就相當于一天的夜晚，應該多一些休息。晨起可在陽光充足，空氣新鮮和避風的地方做一些輕松的運動，千萬不要做劇烈運動，使皮膚開泄出汗而損耗身體的陽氣。也要避免冰霜風寒所傷。盡量不要冬泳，要減少夜生活。
冬季到來萬物藏，充足睡眠曬太陽，
通風換氣常開窗，整夜游戲體易傷。
喝酒吃肉有節(jié)制，少吃酸菜多蔬菜，
文明城市講衛(wèi)生，順應天時體健康。
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